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经常性缺水会导致头痛,紫宝山泉提醒大家好好喝水保护大脑吧!

2022-03-14 11:45:54

      大脑是人体中枢神经中Z复杂的结构,也是高部位,它是调节机体功能的器官,也是意识、精神、语言、学习、记忆和智能等高级神经活动的物质基础,因为其对人体的重要作用,人们常常把大脑比作人体的“司令部”、“指挥中心”。现代医学普遍以脑死亡作为判定个体死亡的依据,只有大脑健康,才是人体健康的根本。

      日常人们都知道合理的饮食与睡眠,勤用脑,合理运动,保持乐观情绪等等都对维护大脑健康起到积极作用,但是很多人却忽略了“喝水”这件Z普通的小事对保护大脑健康的意义。大脑实际是一个电气化学活动的海洋,其内有很多的电气化学活动,正常情况下多喝水,是可以让大脑内的电和化学物质更好的流动,如果出现缺水的情况,就会导致人的大脑无法集中精力,如果经常性的缺水,就容易出现“缺水性头痛”。

紫宝山泉

       缺水性头痛多发生在夏季,因夏季气温基本上都是高于人体体温,这就导致汗液蒸发较多,如果不及时补充水分,就容易造成人体脱水。在人体脱水后,脑脊液也随之减少,颅骨和脑组织的间隙就会加大,当人们体位发生变化时,尤其是站立时,脑组织就会因为轻度“下沉”或“震动”,导致脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。

所以,日常我们必须得养成良好的喝水习惯,主要需要做到以下几点:

1.保证充足的饮水:正常人一天的饮水量至少要保证在1700ml左右,很多人觉得口渴了再喝水就行,实际上当人感觉到“口渴”的时候,这已经是身体在发出缺水的警报了,所以,日常一定得养成主动喝水的习惯。同时,也要注意,水不是喝的越多越好,这个也要依据自身的实际情况进行判断,同时注意要避免一次性喝大量的水,避免“水中毒”。

2.注意饮水的温度:天气热的时候,或者剧烈运动之后,因为人身体会较平时热,很多人就会想通过喝冰水或者凉水来降温,实际上这种做法是很错误的。也有一部分人喜欢喝“烫水”,认为这样对身体更好,实际上长期饮用过烫的水对咽喉,胃肠道的负担都是比较大,Z适宜人体饮用的温度是25摄氏度左右,过热或者过凉都不太好。

3.注意选择健康好水:很多时候人们在郊外爬山时,感觉水清澈见底,还是泉水,就直接喝了,实际上,很多污染和微生物是人们无法用肉眼识别的,所以,日常饮水一定要注意选择安全、健康、无污染的水。尤其是我们在市场上购买饮用水的时候,一定要通过正规渠道购买正规厂家生产的,不要贪小便宜吃大亏,拿自己的身体健康去冒险。

     紫宝山泉小编提醒大家好好喝水,可能短期不会让你看到什么特别明显的变化,但是只要你肯坚持,一定会让你的身体有个好的状态。


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